Ginnastica dedicata


Perché la prevenzione?

Un adeguato allenamento dei muscoli perineali (tonificazione e presa di conoscenza) è indicato per tutte le donne, soprattutto dai 40 anni in su, per giocare in anticipo sull’insorgenza di disturbi invalidanti quali: l’incontinenza urinaria e il prolasso uro-ginecologico. Queste patologie spesso si manifestano dopo un parto o la menopausa, minando seriamente la qualità di vita di tutte noi. Il controllo attivo della muscolatura pelvica permette inoltre il miglioramento del tono e della sensibilità dei tessuti genitali, apportando così notevoli benefici anche alla sfera sessuale. Un ciclo di riabilitazione del pavimento pelvico è essenziale nel post-partum. L’ideale è eseguire il trattamento dopo circa  1 mese e mezzo dall’intervento, quando gli eventuali punti dell’episiotomia saranno assorbiti e gli organi addominali avranno riacquistato la loro naturale posizione.

In cosa consiste un corso di ginnastica dedicata? 

E’ un corso di gruppo di Educazione Perineale, pensato per tutte quelle donne che vogliono imparare a conoscere e prendersi cura del proprio perineo. Grazie a tecniche posturali e di riabilitazione uroginecologica, entrerete in confidenza con questa preziosa parte del corpo femminile, spesso così trascurata. Percepire, attivare e controllare sono le parole chiave della metodica, che mira ad una presa di coscienza e un graduale allenamento della muscolarità pelvica. Il lavoro sull’area perineale, trattandosi di un “luogo di iniziazione corporea”, può in alcuni casi fare emergere un vissuto emozionale profondo, che necessita di un’interpretazione appropriata. Per questo motivo, in alcune sedute, ci si avvale della collaborazione della psicoterapeuta, che aiuterà le partecipanti ad analizzare le emozioni provate, per capire al meglio l’aspetto più profondo di questo straordinario lavoro psico-fisico. Al trmine di questo percorso sarete in grado di sentire e lavorare con il vostro perineo, avendo in mano una validissima arma di prevenzione contro le disfunzioni pelviche e una consapevolezza del proprio corpo. Il corso di Ginnastica Perineale si articola in 10 incontri, uno a settimana, della durata di circa un’ora ciascuno. I gruppi sono formati da massimo 5 elementi, per garantire un lavoro attento alle esigenze di ogni singola pertecipante. Si offre inoltre la possibilità di personalizzare il team (es. gruppo di amiche), scegliere orari e giorni preferiti.

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